سوودە تەندروستییەکانی گەڵامێو:
* کەمکردنەوەی هەوکردن: دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسێنەرە بەهێزەکان (وەک پۆلیفینۆڵ) کە بەرگری لە خانەکانی لەش دەکەن دژی هەوکردنی درێژخایەن.
* باشترکردنی کاری هەرس: بڕێکی زۆر ڕیشاڵی خۆراکی (فایبەر) تێدایە کە یارمەتی ڕێکوپێکی ڕیخۆڵە و چارەسەری قەبزی دەدات.
* کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن: کەم کالۆرییە و نیشاندەری گلایسیمی (GI) زۆر نزمە، یارمەتی جێگیرکردنی ئاستی شەکری خوێن دەدات.
* پاراستنی تەندروستی دڵ و دەمارەکان: ڕێژەیەکی کەم سۆدیۆم و بڕێکی باش پۆتاسیۆمی تێدایە کە دەبێتە هۆی هاوسەنگکردنی پەستانی خوێن و کەمکردنەوەی ئاوسانی قاچ (سوودی زۆری هەیە بۆ کێشەی دەوالی/تەسکبوونەوەی دەمارەکان).
* بەهێزکردنی ئێسک و ددان: دەوڵەمەندە بە کالسیۆم، مەگنیسیۆم و ڤیتامین K، کە گرنگن بۆ چڕی ئێسک و مەیینی خوێن.
* دەوڵەمەند بە ڤیتامینەکان: ڕێژەیەکی بەرز لە ڤیتامین A (بۆ تەندروستی چاو و پێست) و ڤیتامین C (بۆ بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری) لەخۆدەگرێت.